腰痛大百科｜腰の構造って

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人間が起立歩行するようになった過程でつくられたのがS字カーブ。足から頭への衝撃を吸収し、上半身の柔軟な動きを可能にします。全体の姿勢のバランスをとることで、まわりの筋肉や靭帯の負担が軽くなるわけです。

脊柱は頸椎(けいつい)、胸椎(きょうつい)、腰椎(ようつい)、仙骨(せんこつ)、尾骨(びこつ)からなり、頸椎(けいつい)から腰椎(ようつい)までのひとつずつの骨を椎骨(ついこつ)といいます。椎骨(ついこつ)と椎骨(ついこつ)の間には「椎間板(ついかんばん)」があり、クッションの役割をはたしています。

脊柱はそのままでは安定しません。靭帯(じんたい)、腹筋(ふっきん)・背筋(はいきん)などがワイヤーロープのように脊柱(せきちゅう)を支え、必要な時にはしなやかな動きに応えます。そのため筋力が弱くなると脊柱(せきちゅう)を支えられず、S字カーブがくずれ腰痛の原因にもなります。